TRUCOS PARA EVITAR EL SEDENTARISMO

TRUCOS PARA EVITAR EL SEDENTARISMO

Estamos en una sociedad donde ser sedentario es demasiado fácil. Quedarse horas delante del móvil, la tablet, un ordenador o la televisión es una actividad demasiado recurrente para muchos que afecta a la circulación arterial y favorece las contracturas musculares...
Mantén la motivación en el deporte

Mantén la motivación en el deporte

A todos nos ha pasado que tenemos una de esas semanas de locos con reuniones de trabajo, visita de familiares, exámenes en la escuela y que al final nos han ocasionado no poder entrenar ni un solo día. Es horrible! Te da un sentimiento de culpa, de frustración por no...
CÓMO MANTENER UN HÁBITO

CÓMO MANTENER UN HÁBITO

Establecer objetivos no nos cuesta (practicar deporte, aprender un idioma, comer mejor…), lo que nos cuesta es mantener hábitos que se mantengan en el tiempo. ¿Cómo podemos conseguirlo? ¿Qué es un hábito? Un hábito es un comportamiento repetido sistemáticamente que se...