por Raúl Castro Vaquero | Sep 7, 2022 | Uncategorized
A continuación, hacemos un recorrido resumido de consejos de alimentación e hidratación que conviene tener en cuenta para un corredor ante su paso por una carrera, desde las consideraciones previas, a su clausura final, pasando por el desarrollo de ésta. ANTES de la...
por Raúl Castro Vaquero | Sep 7, 2022 | Uncategorized
Estamos en una sociedad donde ser sedentario es demasiado fácil. Quedarse horas delante del móvil, la tablet, un ordenador o la televisión es una actividad demasiado recurrente para muchos que afecta a la circulación arterial y favorece las contracturas musculares...
por Raúl Castro Vaquero | Ago 29, 2022 | Uncategorized
El concepto de higiene postural hace referencia al conjunto de normas que debemos tener en cuenta para conseguir una postura correcta durante la realización de nuestras actividades cotidianas, especialmente en aquellas personas cuyo trabajo consiste en realizar...
por Raúl Castro Vaquero | Jul 22, 2022 | Uncategorized
Correr es una práctica deportiva que aporta múltiples beneficios para la salud, es fácilmente accesible y requiere poca inversión para su realización. Es imprescindible, sin embargo, tener un mínimo de tecnificación para evitar lesiones musculoesqueléticas. El...
por Raúl Castro Vaquero | Jun 13, 2022 | Uncategorized
A todos nos ha pasado que tenemos una de esas semanas de locos con reuniones de trabajo, visita de familiares, exámenes en la escuela y que al final nos han ocasionado no poder entrenar ni un solo día. Es horrible! Te da un sentimiento de culpa, de frustración por no...
por Raúl Castro Vaquero | Jun 13, 2022 | Uncategorized
Establecer objetivos no nos cuesta (practicar deporte, aprender un idioma, comer mejor…), lo que nos cuesta es mantener hábitos que se mantengan en el tiempo. ¿Cómo podemos conseguirlo? ¿Qué es un hábito? Un hábito es un comportamiento repetido sistemáticamente que se...
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